A curva do esquecimento foi identificada pelo psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus, que descobriu que o nosso cérebro só consegue guardar uma informação nova durante um determinado período de tempo.
Isto é, essa informação será excluída da nossa memória caso o cérebro entenda que não é importante. Para que fique armazenada, precisamos dizer ao cérebro como essa informação é importante. Para aprender como melhorar a memória precisamos seguir alguns passos que serão vistos abaixo.
Esquecer é importante?
Talvez você nunca tenha pensado nisso, mas esquecer é um processo natural e muito importante para manter a sanidade mental. Imagine como seria se você conseguisse se lembrar de tudo o que acontece diariamente na sua vida.
Provavelmente nosso cérebro daria uma “pane”. Para evitar essa sobrecarga cognitiva, o cérebro usa alguns critérios para selecionar o que será esquecido ou lembrado.
Mas uma das descobertas científicas sobre o assunto que mais me surpreendeu foi a de que o cérebro começa a esquecer gradativamente as informações minutos após recebê-las.
Quando você começa a esquecer
Em suas pesquisas em 1885, Ebbinghaus conseguiu identificar o momento exato do decréscimo na porcentagem de retenção de informações os quais ilustrou em um gráfico que ficou conhecido como a “curva do esquecimento”.
Embora já tenha se passado bastante tempo, as descobertas de Ebbinghaus são aceitas até hoje. Segundo as descobertas do alemão, a curva do esquecimento já começa a agir logo depois que você adquire uma nova informação.
Como funciona a Curva do Esquecimento
Um exemplo didático sobre a curva do esquecimento é uma aula de uma hora de duração sobre uma disciplina que você não tem conhecimento.
Ao término da aula o cérebro terá absorvido no máximo 75% das informações porque nessa fase o cérebro ainda não tem informações suficientes para entender completamente a matéria.
Como você viu, a curva do esquecimento começa logo após o final da aula e seu declínio é progressivo. O gráfico da curva do esquecimento de Ebbinghaus ilustra o processo de esquecimento ao longo do tempo:
Se você não tiver feito nada para reter a informação na memória, você terá esquecido praticamente toda a matéria. Neste caso, e provável que terá de estudar novamente a matéria, desde o início.
É possível Superar a Curva do Esquecimento?
Você conseguiu perceber como a curva do esquecimento está sabotando seus esforços de ser aprovado no concurso Público?
A conclusão que vários especialistas na área chegaram é que se você não fizer alguma coisa para reter a matéria na memória até o dia da prova, ela será naturalmente esquecida.
Não importa quantos cursos você faça, quantas horas você estuda por dia, se você não tiver uma estratégia para superar a curva do esquecimento, ela vai arruinar seus esforços.
Mas isso não precisa ser assim! Não deixe que a curva do esquecimento atrapalhe seu sonho de ser concursado!
Quer aprender como aumentar a sua capacidade de retenção inicial de 75% para até 100% do conteúdo estudado? Abaixo você vai conferir a forma correta de fazer revisões para superar a curva.
O segredo para superar a Curva do Esquecimento
Uma das estratégias mais eficazes para combater a curva do esquecimento é a revisão regular do conteúdo aprendido. As revisões funcionam como lembretes para o cérebro de que aquela informação é importante e precisa ser mantida na memória.
No entanto, é importante ressaltar que a forma como realizamos as revisões é fundamental para obter melhores resultados. Existem algumas técnicas e momentos mais adequados para realizar as revisões e maximizar a eficiência da aprendizagem. Vamos explorar algumas delas a seguir.
Espaçamento e Recorrência das Revisões
Estudos têm mostrado que revisar o conteúdo em intervalos espaçados ao longo do tempo é mais eficaz do que revisar tudo de uma vez ou revisar apenas uma vez. Esse espaçamento das revisões permite que o cérebro consolide melhor as informações e as mantenha na memória por mais tempo.
Além disso, a recorrência das revisões também é importante. A ideia é revisar o conteúdo várias vezes ao longo do tempo, em intervalos cada vez maiores. Por exemplo, você pode revisar o conteúdo no dia seguinte, depois de uma semana, depois de um mês, e assim por diante.
Intensidade e Variedade nas Revisões
Outro aspecto importante é a intensidade das revisões. As informações que são processadas de forma mais profunda e significativa têm maior probabilidade de serem retidas na memória por mais tempo. Isso significa que é importante criar experiências marcantes e significativas ao revisar o conteúdo. Um exemplo disso é quando estamos lá pela 4ª série e precisamos aprender como decorar a tabuada.
Além disso, a variedade nas revisões também é essencial. Utilize diferentes métodos e abordagens para revisar o conteúdo, como resumos, mapas mentais, flashcards, quizzes, entre outros. Dessa forma, você estimula diferentes áreas do cérebro e torna a revisão mais interessante e eficaz.
Minimizando os Efeitos da Curva do Esquecimento em Treinamentos Corporativos
A curva do esquecimento também é um aspecto importante a ser considerado em treinamentos corporativos. Afinal, investir em treinamentos sem garantir a retenção das informações pelos colaboradores é um desperdício de recursos.
Para minimizar os efeitos da curva do esquecimento em treinamentos corporativos, é necessário adotar estratégias que promovam a recorrência e a intensidade das revisões. A seguir, apresentamos algumas atitudes práticas que podem ser implementadas nesse sentido.
Metodologias Ativas e Passivas
As metodologias ativas e passivas são abordagens complementares que podem ser utilizadas para promover uma aprendizagem mais eficaz. As metodologias passivas são aquelas em que os colaboradores recebem informações de forma mais passiva, como palestras e aulas expositivas.
Já as metodologias ativas são aquelas em que os colaboradores são mais envolvidos no processo de aprendizagem, por meio de atividades práticas, discussões em grupo, resolução de problemas, entre outros. Ambas as abordagens devem ser utilizadas para garantir uma aprendizagem mais completa.
Intervalos de Tempo e Recursos Interativos
Assim como nas revisões individuais, é importante estabelecer intervalos de tempo entre os treinamentos corporativos. Dessa forma, os colaboradores têm a oportunidade de revisitar e reforçar o conteúdo aprendido, evitando que ele seja esquecido ao longo do tempo.
Além disso, utilizar recursos interativos durante os treinamentos pode ajudar a manter a atenção e o engajamento dos colaboradores. Por exemplo, utilizar jogos, quizzes e simulações pode tornar o processo de aprendizagem mais dinâmico e envolvente.
Conclusão
A curva do esquecimento é um fenômeno natural que afeta a retenção de informações em nossa memória. No entanto, por meio de estratégias de revisão adequadas e uma abordagem eficaz nos treinamentos corporativos, podemos minimizar os efeitos da curva do esquecimento e maximizar a aprendizagem.
Lembre-se de espaçar e recorrer às revisões, criar experiências intensas e variadas durante a revisão, e adotar metodologias ativas e passivas nos treinamentos corporativos. Dessa forma, você estará no caminho certo para driblar a curva do esquecimento e garantir uma aprendizagem mais duradoura e eficaz.
